(Bandura, 1997). Terdapat empat sumber self efficacy, antara lain: 1.Enactive mastery experience Pengalaman akan kesuksesan adalah sumber yang paling besar pengaruhnya terhadap self-efficacy individu karena didasarkan pada pengalaman otentik. Pengalaman akan kesuksesan menyebabkan self-efficacy individu meningkat, sementara kegagalan yang berulang mengakibatkan menurunnya self-efficacy, khususnya jika kegagalan terjadi ketika self-efficacy individu belum benar-benar terbentuk secara kuat. Kegagalan juga dapat menurunkan self-efficacy individu jika kegagalan tersebut tidak merefleksikan kurangnya usaha atau pengaruh dari keadaan luar. 2.Vicarious experience Individu tidak bergantung pada pengalamannya sendiri tentang kegagalan dan kesuksesan sebagai sumber self-efficacynya. Self-efficacy juga dipengaruhi oleh pengalaman individu lain. Pengamatan individu akan keberhasilan individu lain dalam bidang tertentu akan meningkatkan self-efficacy individu tersebut pada bidang yang sama. Individu melakukan persuasi terhadap dirinya dengan mengatakan jika individu lain dapat melakukannya dengan sukses, maka individu tersebut juga memiliki kemampuan untuk melakukanya dengan baik. Pengamatan individu terhadap kegagalan yang dialami individu lain meskipun telah melakukan banyak usaha menurunkan penilaian individu terhadap kemampuannya sendiri dan mengurangi usaha individu untuk mencapai kesuksesan. Ada dua keadaan yang memungkinkanself-efficacy individu mudah dipengaruhi oleh pengalaman individu lain, yaitu kurangnya pemahaman individu tentang kemampuan orang lain dan kurangnya pemahaman individu akan kemampuannya sendiri.
3.Verbal persuasion Seseorang yang diyakini secara verbal bahwa ia memiliki kemampuan untuk menguasai tugas yang diberikan kemungkinan besar akan mengerahkan usaha yang lebih besar dan akan mempertahankan usahanya daripada menyimpan keraguan dan memikirkan kekurangan dirinya pada saat kesulitan muncul. Persuasi secara verbal seringkali disampaikan kepada seseorang melalui umpan balik mengenai apa yang telah dilakukan. Persuasi secara verbal ini biasanya disampaikna dengan cara mengatakan pada orang yang dimaksud bahwa ia memiliki kemampuan, bahwa ia telah berusaha lebih keras atau bahwa ia harus berusaha lebih keras. 4.Physiological and affective states Dalam menilai kemapuannya, orang-orang dapat mengandalkan keadaan fisiologis dan emosional yang dialaminya. Selain keadaan fisiologis, mood juga mempengaruhi self efficacy seseorang. Mood yang positf dapat meningkatkan self efficacy, sebaliknya mood yang negatif akan menurunkan self efficacy. Jadi, cara untuk membentuk self efficacy adalah dengan meningkatkan keadaan fisik, mengurangi stress dan perasaan emosional negative dan mengkoreksi interpretasi yang salah dari reaksi tubuh. (Bandura, 1997)