Teknik afirmasi positif (skripsi, tesis, dan disertasi)

Sebelum melakukan afirmasi, seseorang harus berkonsisi relaks agar mudah memasukkan program atau sugesti ke pikiran bawah sadar, salah satu tindakan yang dapat dilakukan untuk mencapai kondisi tersebut melakukan relaksasi nafas dalam (Zainiyah, 2018). Relaksasi afirmasi positif memiliki 2 sesi kegiatan, dimana pada sesi pertama pasien diminta untuk berfokus pada apa yang pasien inginkan lalu dituliskan pada selembar kertas. Pada sesi kedua, pasien diminta untuk memejamkanmata lalu menarik nafas dalam dan mengucapkan kalimat yang dituliskannya berulang-ulang (HAPSARI, 2019).