Menurut Perry & Potter, 2010 dalam (Hawari, 2013b) mengkelompokan respon stress kedalam 4 tahapan antara lain :a.TingkatperingatanSaat tubuh mengenali adanya stress, tubuh akan merespon. Apabila ada rasa takut atau cemas atau khawatir, maka tubuh menginstruksikan untuk mengeluarkan hormone adrenali, hormonen ini berfungsi untuk memepercepat ketabolisme yang menghasilkan energi untuk persiapan menghadapi bahaya yang mengancam diakibatkan olehstress.
b.TingkatresistensiPada tahapan ini individu berada pada mekanisme bertahan dan dapat menyelesaikan stress yang dialainya atau disebut sebagai koping mekanisme.c.TingkatketelitianSaat stress berlangsung lama, akan memasuki tingkat ketiga, tubuh tidak lagi mempunyai senjata untuk melawan stress biasanya pada tingkat iniindividu sering sakit akibat ketidakmampuan dalam memanajemen stress.d.TahapkelelahanTahap keempat ini terjadia saat tubuh tidak dapat lagi menahan efek stresor dari stress dan ketika tubuh telah menghabiskan energi yang diperlukan untuk mempertahankan mekanisme koping.