Definisi Regulasi Emosi (skripsi dan tesis)

Walden dan Smith (dalam Eisenberg, Fabes, Reiser & Guthrie,
2000) menjelaskan bahwa regulasi emosi merupakan proses menerima,
mempertahankan dan mengendalikan suatu kejadian, intensitas dan
lamanya emosi dirasakan, proses fisiologis yang berhubungan dengan
emosi, ekspresi wajah serta perilaku yang dapat diobservasi.
Thompson (dalam Eisenberg, Fabes, Reiser & Guthrie, 2000)
mengatakan bahwa regulasi emosi terdiri dari prosesintrinsik dan ekstrinsik
yang bertanggung jawab untuk mengenal, memonitor, mengevaluasi dan
membatasi respon emosi khususnya intensitas dan bentuk reaksinya untuk
mencapai suatu tujuan. Regulasi emosi yang efektif meliputi kemampuan
secara fleksibel mengelola emosi sesuai dengan tuntutan lingkungan.
Kemudian, Gottman dan Katz (dalam Wilson, 1999) regulasi
emosi merujuk pada kemampuan untuk menghalangi perilaku tidak tepat
akibat kuatnya intensitas emosi positif atau negatif yang dirasakan, dapat
menenangkan diri dari pengaruh psikologis yang timbul akibat intensitas
yang kuat dari emosi, dapat memusatkan perhatian kembali dan
mengorganisir diri sendiri untuk mengatur perilaku yang tepat untuk
mencapai suatu tujuan.
Gross(2001) mendefinisikan regulasi emosisebagaiseluruh strategi
yang digunakan oleh individu secara disadari atau pun tidak untuk
meningkatkan, mengelola, atau menurunkan satu atau lebih komponen dari
respon emosi. Komponen-komponen yang Gross maksud adalah
experiential component (perasaan subjektif tentang emosi), komponen
perilaku (respon perilaku), dan komponen fisiologis (seperti detak jantung,
tekanan darah).