Bandura (dalam Anggrayani, 2017: 19) menyebutkan dua faktor yang memengaruhi regulasi diri yaitu internal dan eksternal.a.Faktor EksternalFaktor eksternal memengaruhi regulasi diri dengan dua cara yaitu:1)StandarStandar digunakan untuk mengevaluasi perilaku. Faktor lingkungan berinteraksi dengan pengaruh pribadi membentuk standar evaluasi diri seseorang.2)PenguatanHadiah intrinsik tidak selalu memberikan kepuasan, orang membutuhkan insentif atau penghargaan. b.Faktor InternalFaktor internal memengaruhi regulasi diri dengan dua cara, yaitu:1)ObservasidiriPerilaku yang didasarkan pada faktor kualitar penampilan, kuantitas penampilan dan orisinalitas tingkah laku diri setelah melakukan kegiatan atau tujuan 2)Proses penilaianProses untuk melihat kesesuaian tingkah laku dengan standar atau persepsi pribadi, membandingkan tingkah laku orang lain, dan menilai berdasarkan pentingnya suatu aktivitas. Individu yang percaya dan
 bertanggung jawab atas kegagalan yang tidak maksimal dari dirinya maka orang tersebut memiliki regulasi diri lebih baik daripada orangyang meyakini kegagalan berasal dari faktor yang di luar kendali.3)Reaksi diriFaktor internal yang didasarkan pada penilaian individu terhadap dirinya sendiri dan bagaimana individu tersebut mengevaluasi dirinya secara positif atau negatif serta memberikan hadiah atau hukuman terhadap dirinya sendiri.Zimmerman dan Pons (dalam Fitriya dan Lukmawati, 2016: 67) menyebutkan sebanyak tiga faktor yang memengaruhi pengelolaan diri, yaitu:a.IndividuMeliputi hal-hal dibawah berupa pengetahuan individu, tingkat kemampuanmetakognisi dan tujuan yang akan dicapaib.PerilakuUpaya individu menggunakan kemampuan yang dimiliki. Semakin besar dan optimal upaya yang dikerahkan individu dalam mengatur dan mengorganisasi suatu aktivitas akan meningkatkan regulasi diri individu. Dalam perilaku ini terdapat tiga tahapan yang berkaitan yaitu observasi diri, penilaian diri, dan reaksi diri.c.LingkunganHal ini bergantung pada bagaimana lingkungan mendukung atau tidak mendukung