Aspek-Aspek Regulasi Emosi (skripsi dan tesis)

Menurut Gross (2007) ada empat aspek
yang digunakan untuk menentukan
kemampuan regulasi emosi seseorang yaitu :
a. Strategies to emotion regulation
(strategies) ialah keyakinan individu untuk
dapat mengatasi suatu masalah, memiliki
kemampuan untuk menemukan suatu
cara yang dapat mengurangi emosi
negatif dan dapat dengan cepat
menenangkan diri kembali setelah
merasakan emosi yang berlebihan.
b. Engaging in goal directed behavior (goals)
ialah kemampuan individu untuk tidak
terpengaruh oleh emosi negatif yang
dirasakannya sehingga dapat tetap
berpikir dan melakukan sesuatu dengan
baik.
c. Control emotional responses (impulse)
ialah kemampuan individu untuk dapat
mengontrol emosi yang dirasakannya dan
respon emosi yang ditampilkan (respon
fisiologis, tingkah laku dan nada suara),
sehingga individu tidak akan merasakan
emosi yang berlebihan dan menunjukkan
respon emosi yang tepat.
d. Acceptance of emotional response
(acceptance) ialah kemampuan individu
untuk menerima suatu peristiwa yang
menimbulkan emosi negatif dan tidak
merasa malu merasakan emosi tersebut.
Menurut Gross (2002), regulasi emosi
adalah kemampuan yang dimiliki seseorang
untuk menilai, mengatasi, mengelola dan
mengungkapkan emosi yang tepat untuk
mencapai keseimbangan emosional, dari
pemaparan diatas diperlukan beberapa aspek
diatas untuk mencapai tujuan regulasi emosi
yang baik.