Faktor-faktor yang mempengaruhi efikasi diri

Menurut Bandura (Feist & Feist, 2013) efikasi diri terdiri dari empat hal,
yaitu:
a. Pengalaman
Menurut Bandura (Feist & Feist, 2013) pengalaman menguasai sesuatu
adalah faktor yang paling mempengaruhi efikasi diri pada diri seseorang.
Keberhasilan akan mampu meningkatkan ekspektasi tentang kemampuan,
sedangkan kegagalan cenderung menurunkan hal tersebut. Pernyataan
tersebut memberikan enam dampak.
1) Keberhasilan akan mampu meningkatkan efikasi diri secara
proposional dengan kesulitan dari tugas.
2) Tugas yang mampu diselesaikan oleh diri sendiri akan lebih efektif
diselesaikan oleh diri sendiri daripada diselesaikan dengan bantuan
orang lain.
3) Kegagalan dapat menurunkan efikasi diri ketika seseorang merasa
sudah memberikan usaha yang terbaik.
4) Kegagalan yang terjadi ketika tekanan emosi yang tinggi tidak terlalu
berpengaruh daripada kegagalan dalam kondisi maksimal.
5) Kegagalan sebelum memperoleh pengalaman lebih berdampak pada
efikasi diri daripada kegagalan setelah memperoleh pengalaman.
6) Kegagalan akan berdampak sedikit pada efikasi diri seseorang
terutama pada mereka yang memiliki ekspektasi kesuksesan yang
tinggi.
b. Modeling Sosial
Mengamati perilaku dan pengalaman orang lain sebagai proses belajar
individu. Melalui model ini efikasi diri individu dapat meningkat, terutama
jika ia merasa memiliki kemampuan yang setara atau bahkan merasa lebih
baik dari pada orang yang menjadi subyek belajarnya. Ia akan mempunyai
kecenderungan merasa mampu melakukan hal yang sama. Meningkatnya
efikasi diri individu ini dapat meningkatkan motivasi untuk mencapai suatu
prestasi. Peningkatan efikasi diri ini akan menjadi efektif jika subjek yang
menjadi model tersebut mempunyai banyak kesamaan karakteristik antara
individu dengan model, kesamaan tingkat kesulitan tugas, kesamaan situasi
dan kondisi, serta keanekaragaman yang dicapai oleh model. Proses
modeling atau belajar dari pengalaman orang lain akan memengaruhi efikasi
diri. Efikasi diri individu akan berubah dengan dipengaruhi model yang
relevan. Pengalaman yang dimiliki oleh orang lain menentukan persepsi
akan keberhasilan atau kegagalan individu.
c. Persuasi Sosial
Dampak dari persuasi sosial terhadap meningkatnya atau menurunnya
efikasi diri cukup terbatas, dan harus pada kondisi yang tepat. Kondisi
tersebut adalah bahwa seseorang haruslah mempercayai pihak yang
melakukan persuasi karena kata-kata dari pihak yang terpercaya lebih
efektif daripada kata-kata dari pihak yang tidak terpercaya. Persuasi sosial
paling efektif ketika dikombinasikan dengan performa yang sukses. Persuasi
mampu meyakinkan seseorang untuk berusaha jika performa yang
dilakukan terbukti sukses.
d. Kondisi fisik dan emosional
Ketika seseorang mengalami ketakutan, kecemasan yang kuat dan
stres yang tinggi memungkinkan seseorang akan memiliki efikasi diri yang
rendah, sehingga emosi yang kuat cenderung untuk mengurangi performa
seseorang