Sumber yang paling utama yang menyebabkan efikasi diri seseorang meningkat atau menurun menurut Banduradalam Sri Muliati Abdullah(2019:94) yang paling efektif untuk menciptakan rasa keberhasilan diantaranya
a.Pengalaman Performasi (mastery experiences )Adalah prestasi yang pernah dicapaipada masa yang telah lalu. Sebagaisumber, performansi masa lalumenjadi pengubah efikasi diri yangpaling kuat pengaruhnya. Prestasi(masa lalu) yang baik akanmeningkatkan ekspektasi efikasi,sedang kegagalan akan menurunkanefikasi. Kegagalan menurunkanefikasi, jika orang merasa sudahberusaha sebaik mungkin.b.Pengalaman Vikarius(vicarious experiences)Diperoleh melalui model social.Efikasi akan meningkat ketikamengamati keberhasilan orang lain,sebaliknya efikasi akan menurun jikamengamati orang yangkemampuannya kira-kira samadengan dirinya ternyata gagal. Jikafigur yang diamati berbeda dengandiri si pengamat, pengaruh vikariustidak besar.c.Persuasi Sosial (Social persuasion)Efikasi diri juga dapat diperoleh,diperkuat atau dilemahkan melaluipersuasi sosial. Dampak dari sumberini terbatas, tetapi pada kondisi yangtepat persuasi dari orang lain dapatmempengaruhi efikasi diri. Kondisiitu adalah rasa percaya kepadapemberi persuasi, dan sifat realistikdari apa yang dipersuasikan.d.Keadaan emosi dan fisik (physiological and emotional states)Keadaan emosi yang mengikuti suatuperilaku akan mempengaruhi efikasidi bidang kegiatan itu. Emosi negatifyang kuat, takut, cemas, stress, dapatmengurangi efikasi diri. Peningkatanemosi (yang tidak berlebihan) dapatmeningkatkan efikasi diri. Keadaanfisik yang sehat akan dapatmeningkatkan efikasi diri