Istilah Regulasi diri pertama kali ditemukan oleh Albert Bandura yaituteori sosial kognitif. Teori sosial kognitifBandura mengemukakan bahwakepribadian seseorang dibentuk dari kognitif, perilaku, dan lingkungan. Kontrolatas berbagai ransangan dari luar dinamakan regulasi diri. Tahapan–tahapanpembentukan regulasi diri setiap individu, ada beberapa proses yang dilewati danmendasarinya agar setiap individu dapat mencapai tujuan yang diharapkan.Adapun tahapan regulasi diantaranya yaitu:a.MenerimaMerupakan langkah yang dilakukan individu ketika menerimainformasi awal. Informasi awal yang didapatkan secara relevan dan baik.Adanya informasi yang didapatkan membuat individu menghubungkandengan informasi yang telah didapatkan sebelumnya ataupun hubungandengan aspek–aspek lainnya.b.MengevaluasiMerupakan pengolahan informasi, ketika telah melewati tahapreceiving. Pada proses evaluating terdapat suatu masalah, maka individudapat membandingkan masalah dari lingkungan (eksternal) tersebutdengan pendapat diri pribadi (internal) yang telah didapatkan sebelumnya.Evaluating merupakan tahapan penting dalam proses regulasidiri karenadalam tahapan ini individu akan mengumpulkan hasil informasi dan
melihat perbedaan pada lingkungan luar yang akan menjadi sumbanganpaling besar pada proses tindakan yang akan diambil nantinya.c.MencariMerupakan tahapan pencarian solusi darimasalah. Pada tahapanevaluating individu akan melihat perbedaan antara lingkungan danpendapat pribadinya, maka individu akan mencari solusi untuk menekanperbedaan masalah tersebut. Pencarian solusi atas masalah yangdidapatkan individu sebaiknya mempersepsikan terlebih dahulu masalahtersebut terhadap dirinya kemudian hubungannya dngan orang lain ataulingkungan masyarakat, serta mencari kesulitan yang paling minimaldidapatkan ketika melakukan tindakan (Baumeister & Heatherton,1996).d.MerumuskanMerupakan penetapan tujuan atau rencana yang menjadi targetserta memperhitungkan masalah seperti waktu, tempat, media ataupunaspek lainnya yang menjadi pendukung yang dapat mencapai tujuan secaraefektif maupun efisien. Pedoman pada tahapan ini biasanya menggunakanteknologi yang digunakan pendidik untuk memacu regulasi diri siswauntuk lebih maksimal misalnya komunikasi facebook dan jejaring sosiallainnya yang dapat mengarahkan siswa untuk lebih efektif dalam belajar,dan juga motivasi bagi siswa untuk berkomunikasi dengan teman ataupunpara pendidik lainnya, serta juga media tersebut menjadi formula ataupunmedia dalam menetapkan tujuan yang ingin dicapai.
Penetapan tujuan adalah komponen yang penting dalam tahapanregulasi diri, dalam penetapan tujuan jangkapanjang maka adapula subbagian yang disebut tujuan jangka pendek yang berguna untuk memantauseberapa besar kemajuan yang berhasil diraih, serta berguna juga untukmenyesuaikan straregi apa yang dapat diterapkan untuk menjadi kunciutama agar dapat meraih keberhasilan yang lebih baike.MengimplementasikanMerupakan tahapan pelaksanaan rencana yang telah dirancangsebelumnya. Tindakan yang dilakukan sebaiknya tepat dan mengarah padatujuan, walaupun dalam sikap cenderung dimodifikasi agar tercapai tujuanyang diinginkan. Tujuan yang terlalu tinggi biasanya tidak menjaminpencapaian yang maksimal dikarenakan oleh berbagai faktor yang menjadipenghambat, maka dalam tahapan implementing, individu selayaknyamenyadari bahwa kegagalan regulasi diri pada tahapanini adalah sesuatuyang biasanya terjadi.f.MenilaiTahapan akhir untuk mengukur seberapa maksimal rencana dantindakan yang telah dilakukan pada proses sebelumnya dalam mencapaitujuan yang diinginkan. Tujuan yang ingin dikelola biasanya mengalamipergeseran nilai, akan tetapi pergeseran nilai tujuan dapat diatasi denganlebih memantapkan prioritas tujuan utama. Penilaian tentang seberapamaksimal tindakan yang dilakukan akan memberikan efek ketikamelakukan tindakan selanjutnya, assessing adalah bagian dari proses intropeksi diri individu dan dapat berefek juga pada penilaian diri tentangseberapa besar kontribusi perilaku yang telah dilakukan