Alat ukur tingkat stres adalah kuesioner dengan sistem scoring yang akan diisi
oleh responden dalam suatu penelitian. Ada beberapa kuesioner yang sering dipakai
untuk mengetahui tingkat stres pada mahasiswa antara lain:
1. Kessler Psychological Distress Scale
Kessler Psychological Distress Scale terdiri dari 10 pertanyaan yang diajukan
kepada responden dengan skor 1 untuk jawaban dimana responden tidak
pernah mengalami stres, 2 untuk jawaban dimana responden jarang
mengalami stres, 3 untuk jawaban dimana responden Universitas Sumatera
Utara kadang-kadang mengalami stres, 4 untuk jawaban dimana responden
sering mengalami stres, dan 5 untuk jawaban dimana responden selalu
mengalami stres dalam 30 hari terakhir. Skala pengukuran yang digunakan
adalah skala ordinal. Tingkat stres dikategorikan sebagai berikut:
a. Skor di bawah 20 : tidak mengalami stres
b. Skor 20-24 : stres ringan
c. Skor 25-29 : stres sedang
d. Skor 30 dan di atas 30 : stres berat
2. Perceived Stress Scale (PSS-10) merupakan self report questionnaire yang
terdiri dari 10 pertanyaan dan dapat mengevaluasi tingkat stres beberapa bulan
yang lalu dalam kehidupan subjek penelitian. Skor PSS diperoleh dengan
reversing responses (sebagai contoh, 0=4, 1=3, 2=2, 3=1, 4=0) terhadap
empat soal yang bersifat positif (pertanyaan 4, 5, 7 & 8) dan menjumlahkan
skor jawaban masing-masing. Soal dalam Perceived Stress Scale ini akan
menanyakan tentang perasaan dan pikiran responden dalam satu bulan
terakhir ini. Anda akan diminta untuk mengindikasikan seberapa sering
perasaan ataupun pikiran dengan membulatkan jawaban atas pertanyaan.
1) Tidak pernah diberi skor 0
2) Hampir tidak pernah diberi skor 1
3) Kadang-kadang diberi skor 2
4) Cukup sering skor 3
5) Sangat sering diberi skor 4
Semua penilaian diakumulasikan, kemudian disesuaikan dengan tingkatan
stres sebagai berikut: 1
Stres ringan (total skor 1-14)
Stres sedang (total skor 15-26)
Stres berat (total skor >26)
3. Depression Anxiety Stress Scale (DASS)
DASS adalah set dari 3 skala self-report yang dirancang untuk mengukur
keadaan emosional dari depresi, kecemasan, dan stres. Dass dibua bukan
hanya sebagai skala biasa untuk mengukur kondisi emosional secara
konvensional, tetapi juga lebih jauh sebagai proses untuk mengidentifikasi,
mengerti, dan mengukur keadaan emosional secara klinis yang sedang
dialami, yang biasanya disebut sebagai depresi, kecemasan, dan stres.
Tiap-tiap dari 3 skala DASS memiliki 14 hal, dibagi menjadi 2-5 subskala
dengan isi yang sama. Skala depresi melihat adanya disforia, keputusasaan,
devaluasi hidup, celaan diri sendiri, kurangnya minat / keikutsertaan,
anhedonia, dan inersia. Skala kecemasan melihat adanya gairah otonom, efek
otot lurik, kecemasan situasional, dan pengalaman subjektif dari pengaruh
kecemasan. Skala stres sensitive terhadap tingkatan dari gairah kronik non
spesifik. Skala tersebut melihat adanya kesulitan relaks, gairah saraf, dan
mudah menjadi sedih / agitasi, iritabel / over-reaktif, dan tidak sabaran.
Subjek diminta untuk mengisi 4 poin dari skala keparahan / frekuensi untuk
menilai apakah mereka pernah mengalami tiap keadaan tersebut selama
minggu-minggu terakhir. Skor untuk depresi, kecemasan, dan stres dihitung
dengan menjumlahkan skor-skor dari hal-hal relevan tersebut.
Adapula tambahan dari DASS dasar, versi pendeknya, yang disebut
sebagai DASS21 dan terdiri dari 7 hal per skala.
Karakteristik dari nilai tinggi pada tiap skala DASS: 15
a. Skala depresi
Meremehkan diri sendiri
Hilangnya gairah hidup, suram, murung
Percaya bahwa hidup tidak memiliki arti atau nilai
Pesimis mengenai masa depan
Tidak bisa merasakan kesenangan atau kepuasan
Tidak bisa menjadi tertarik atau terlibat
Lambat, tidak berinisiatif
b. Skala kecemasan
Gelisah, panik
Malu, gemetaran
Berhati-hati terhadap kekeringan pada mulut, memiliki
kesulitan bernapas, berdebar-debar, telapak tangan yang
berkeringat
Khawatir terhadap penampilan dan kemungkinan lepas kendali
c. Skala stres
Terlalu bergairah, tegang
Sulit untuk relaks
Mudah tersinggung dan sedih
Mudah terusik
Gugup
Intoleran terhadap gangguan atau penundaan
Skala DASS inilah yang akan digunakan dalam penelitian ini.