Definisi Self Regulation

Self regulation merupakan proses dimana individu memiliki kontrol penuh atas
responnya terhadap perubahan lingkungan eksternal dan internal, dalam hal ini
termasuk respon emosional dan fisiologis (Hoyle, 2010). Menurut Peterson &
Seligman (2004), self regulation mengacu pada bagaimana individu melakukan
kontrol atas responnya sendiri (pikiran, emosi, impuls, penampilan, dan perilaku
lainnya) untuk mengejar tujuan dan memenuhi standar. Standar ini meliputi citacita, aturan moral, norma, target kinerja, dan harapan orang lain. Self regulation
ini melibatkan individu yang memiliki tujuan atau sasaran, menggunakan tujuan
untuk mengarahkan tindakan, serta memantau strategi, tindakan, dan
menyesuaikannya untuk memastikan keberhasilan mencapai tujuan (Schunk,
2005).
Self regulation merupakan kapasitas diri individu untuk mengesampingkan atau
mengubah respon pribadi, serta untuk menghentikan atau menahan diri terhadap
kecenderungan perilaku yang tidak diinginkan. Secara umum, self regulation dapat
diartikan sebagai kemampuan untuk mengubah dan menyesuaikan diri sehingga
menghasilkan kesesuaian yang lebih baik dan optimal antara dan lingkungan,
sehingga dapat menghambat kecenderungan perilaku maladaptif. Pelaksanaan
self regulation ini dapat menghasilkan berbagai hasil positif dalam kehidupan
sehari-hari.
Individu dengan self regulation yang tinggi akan mendapatkan hasil yang lebih
baik di berbagai bidang. Misalnya, mahasiswa yang memiliki self regulation yang
baik daripada yang tidak. Selain itu, individu juga akan memiliki hubungan
interpersonal yang lebih baik serta gejala atau masalah psikologis dan emosional
yang lebih sedikit. Dengan kata lain, individu dengan self regulation yang lebih
tinggi akan hidup lebih bahagia, hidup lebih sehat, sebaliknya akan memberikan
hasil yang lebih negatif (Tangney, dkk., 2004).
Brown (dalam Pichardo, dkk., 2014) menjelaskan bahwa self regulation adalah
kemampuan untuk merencanakan, membimbing, dan memantau perilaku individu
secara fleksibel dalam menghadapi keadaan yang berubah. Self regulation adalah
karakteristik pribadi yang penting dan sangat mempengaruhi tindakan dan perilaku
individu. Brown, dkk. (dalam Jakesova, dkk., 2016) menyatakan self regulation
mengacu pada kemampuan untuk mengembangkan, menerapkan, dan
mempertahankan perilaku yang direncanakan untuk mencapai tujuan pribadi.
Konsep regulasi diri (self regulation) dikembangkan dari teori belajar sosial
kognitif Albert Bandura. Bandura memandang terdapat hubungan saling
mempengaruhi antara pribadi (personal), lingkungan (environmental), dan tingkah
laku (behavioral). Pada teori ini, manusia ditempatkan sebagai pribadi yang dapat
mengatur diri sendiri, mempengaruhi tingkah laku dengan cara mengatur
lingkungan, menciptakan dukungan kognitif, serta mengadakan konsekuensi bagi
tingkah lakunya sendiri (Alwisol, 2018).