Terdapat dua jenis stres menurut Rivai dan Mulyadi (2010):1.Stres buruk (distress): stres yang membuat menjadi marah, tegang, bingung, cemas, merasa bersalah atau kewalahan. Stres buruk (distress) dibagi lagi menjadi dua yaitu stres akut dan stres kronik, dimana stres akut dan stres kronik ini dapat memicu hiperstress. 2.Eustress:adalah jenis stres yang berguna bagi manusia karena membuat tubuh dan pikiran lebih waspada menghadapi berbagai tantangan sehingga dapat membuat keputusan terbaik dan memunculkan kekuatan tak disadari, bahkan bisa di bawah alam sadar. Ada banyak faktor penyebab stres, baik dari diri sendiri maupun lingkungan. Secara garis besar penyebab stres adalah : 1.Faktor IndividuPenyebab stres yang paling dominan berasal dari diri sendiri, keluarga, dan orang-orang terdekat yang sering berlangsung dalam waktu jangka panjang. Berikut beberapa penyebab stres karena faktor individu seperti: masalah ekonomi, perceraian atau perpisahan dan pertengkaran dengan pasangan, ditinggal oleh orang dikasihi, karakter atau kepribadian seseorang yang terbentuk dari keluarga, dan sakit keras yang tidak kunjung sembuh.
2.Faktor LingkunganSituasi dan kondisi lingkungan tempat tinggal juga dapat mempengaruhi tingkat stres seseorang. Kebiasaan orang-orang di lingkungan tempat tinggal dan peristiwa yang terjadi di sekitar tempat tinggal juga dapat membuat seseorang mengalami stres. Beberapa penyebab stres dari faktor lingkungan seperti: tingkat kriminalitas, pola hidup masyarakat, situasi politik, bencana alam, dan kemajuan teknologi.3.Faktor Organisasi atau PekerjaanLingkungan organisasi, baik formal maupun informal, dapat mengakibatkan stres pada seseorang. Beberapa penyebab stres dari faktor organisasi atau pekerjaan seperti: target pekerjaan yang tinggi, tekanan dari atasan, persaingan yang tidak sehat antar pekerja di kantor, karier yang tidak kunjung meningkat, dan fasilitas kantor yang tidak memadai