Cognitive restructuring dikenal sebagai reframing kognitif yang merupakan
teknik yang dapat membantu orang mengidentifikasi, menantang, dan
mengubah kecemasan, pola pikiran, dan keyakinan (Ngwoke & Numonde,
2013).
Menurut Miltenberger (2008) cognitive restructuring memiliki tiga tahapan
dasar, diantaranya [1] Bantu klien untuk mengidentifikasi sesuatu yang
menggangu pikiran klien, dengan cara meminta klien melaporkan apa yang
dipikirkan, [2] Bantu klien mengidentifikasi respon emosional, suasana
menyenangkan, atau masalah perilaku yang dapat menyebabkan pikiran yang
menyedihkan, [3] Bantu klien untuk berhenti berpikir sesuatu yang
menyedihkan dengan membantu klien untuk berpikir pikiran yang lebih
rasional atau pikiran yang diinginkan.
Menurut pendapat O’Donohue & Fisher (2008) bahwa terdapat lima
elemen penting pada cognitive restructuring, diantaranya [1] Menunjukkan kepada
klien bagaimana diri sendiri ikut berkontribusi atau terlibat langsung untuk
membentuk C (consequences) yang diinginkan, [2] Menunjukkan kepada klien
bahwa untuk membentuk C (consequneces) harus muncul keyakinan kuat dari diri
sendiri untuk membentuk perilaku yang lebih rasional. [3] Menunjukkan kepada
klien bagaimana berpikir, merasa, dan bertindak terhadap keyakinan irrasional
kognitif, emosi, dan perilaku yang saling berhubungan. [4] Menunjukkan
kepada klien bagaimana membantah perilaku irrasional (a) Realistik dan
empiris; (b) Logika; (c) Secara drastis/pragmatis, [5] Menunjukkan kepada klien
bahwa ketika mereka dengan aktif dan terus-menerus memperdebatkan
perilaku irasional mereka dapat membuat keberhasilan pernyataan tentang
filsafat baru yang mengandung rasional yang lebih kuat, sehingga dapat
membantu mereka merasa lebih baik, jadi lebih baik, dan tetap lebih baik lagi.
Cognitive restructuring memiliki tujuh langkah untuk mencapai perubahan
melalui terapi cognitive restructuring, diantaranya: [1] Tujuan dari percobaan
perubahan perilaku harus dibicarakan kepada klien, [2] Melibatkan pernyataan
yang jelas dari keyakinan maladaptif dan mencari alternatif untuk merubah
keyakinan tersebut, [3] Terapis dan klien harus bekerjasama dalam merancang
strategi perubahan perilaku, [4] Melibatkan pernyataan yang jelas dari hipotesis
percobaan perubahan perilaku, [5] Klien melakukan percobaan perubahan
perilaku, [6] Mengeksplor pikiran–pikiran serta perasaan klien saat melakukan
percobaan perubahan perilaku, [7] Merangkum setiap pertemuan (Hofmann,
2013).
Menurut pandangan Beck menjelaskan bahwa cognitive restructuring
melibatkan proses reorientasi proses berpikir dengan kenyataan, dan
membutuhkan pikiran yang jujur, serta logis. Beck menjelaskan bahwa cognitive
restructuring merupakan terapi yang membingkai ulang keyakinan negatif atau
pemahaman tentang hal-hal yang membuat perilaku menyimpang dalam hal ini
perilaku game online addiction (Umaru et al, 2014).