Menurut Du, Jiang, Vance (2010) dalam mengatasi perilaku kecanduan
internet dapat dilakukan dengan cognitive behavioural therapy. Cognitive behavioral
therapy ini dapat dilakukan dengan beberapa pendekatan, diantaranya: [1]
Emotional rational behavior therapy; [2] Rational behavior therapy; [3] Rational living
Therapy; [4] Cognitive therapy; [5] Dialetic behavior therapy (Nasir & Muhith, 2011).
Cognitive restructuring merupakan bagian dari terapi kognitif. Metode ini
bertujuan untuk membantu klien untuk mengidentifikasi pikiran-pikiran
buruknya, kemudian menggantinya dengan pikiran-pikiran yang lebih rasional
dan realistis. Teknik ini mengutamakan pada perubahan konsep pikiran (Nasir
& Muhith, 2011).
Menurut Nasir & Muhith (2011) teknik cognitive restructuring memiliki dua
metode, yaitu:
1. Elli’s Rational Emotive (Behaviour) Therapy, dimana masalah emosi berasal dari
pernyataan irrasional ketika menghadapi kejadian yang tidak sesuai dengan
harapannya, yang dilakukan pada terapi ini sebagai berikut: (a) Mengajarkan
klien mengubah pikiran irrasional menjadi pikiran rasional yang lebih positif
dan realistis; (b) Menantang pikiran irrasional dengan memberikan
interprestasi rasional terhadap kejadian buruk yang menimpanya; (c)
Memberikan tugas rumah.
2. Beck’s Cognitive Therapy, gangguan emosi karena adanya disfungsi berpikir
(dichotomous thinking, overgeneralization, magnification), yang dilakukan pada
terapi ini sebagai berikut: (a) Mengidentifikasi disfungsi berpikir dan asumsi
maladaptif yang menjelaskan emosi yang tidak menyenangkan; (b)
Menetralisir disfungsi berpikir; (c) Memberikan tugas rumah.
Menurut Spiegler & guevremont (2010) bahwa cognitive restructuring
merupakan salah satu dasar model terapi cognitive-behavioural. Model dasar terapi
ini mengajarkan kepada klien untuk merubah sesuatu yang menyimpang dan
pikiran yang salah, yang dilakukan pada terapi ini diantaranya sebagai berikut:
1. Thought Stopping
Teknik ini merupakan keterampilan memberikan instruksi kepada diri
sendiri untuk menghentikan alur pikiran negatif melalui penghadiran
rangsangan atau stimulus yang mengagetkan. Pikiran negatif yang muncul
akan diblokir atau dikacaukan alirannya dengan instruksi “TIDAK” atau
“STOP”. Maksudnya setiap mucul pikiran negatif yang menganggu yang
menimbulkan masalah emosional dan perilaku dapat kita hentikan dengan
sengaja menghentikannya dengan mengatakan “TIDAK” atau “STOP”
pada diri kita sendiri. Jika hal itu dilatih dan dilakukan berulang-ulang maka
akan terbentuk semacam mekanisme kendali pada diri kita sendiri setiap
kali muncul pikiran negatif. Pikiran negatif itu perlahan-lahan akan berhenti
dan tidak menganggu emosi dan kewajaran perilaku kita lagi (Nasir &
Muhith, 2011).
2. Rational Emotive Behaviour Therapy
Terapi ini merupakan terapi yang menekankan untuk membantu klien
untuk mengubah pikiran tidak rasional menjadi pikiran rasional. Pada
rational emotive behavior therapy menggunakan teori A-B-C, yaitu: A (adversities),
B (rational beliefs), C (Consequences). Menurut pandangan Ellis, A (adversities)
tidak langsung menyebabkan C (consequences), namun bergantung kepada B
(Beliefs) (O’Donohue & Fisher, 2008).
3. Cognitive Therapy
Terapi kognitif merupakan terapi yang menggunakan pendekatan
terstruktur, aktif, direktif, dan berjangka waktu singkat. Terapi ini
didasarkan pada teori bahwa afek (keadaan emosi, perasaan), dan tindakan
seseorang bergantung bagaimana seseorang berpikir. Terapi kognitif
dipergunakan untuk mengidentifikasi serta memperbaiki gejala perilaku
yang salah, dan fungsi kognisi yang terhambat. Para terapis yang
menggunakan pendekatan kognitif mengajarkan klien agar berpikir realistis,
sehingga dapat menghilangkan atau mengurangi kelainan yang ada
(Gunarsa, 2007)