Menurut Cutrona & Gardner (2004) dan Uchino (2004) (dalam Sarafino, 2011: 81) terdapat empat bentuk dukungan sosial, yaitu: 1.Emotional SupportMencakup ungkapan empati, kepedulian dan perhatian terhadap orang yang bersangkutan sehingga individu merasa nyaman, aman, juga merasa dicintai saat individu sedang mengalami tekanan atau dalam keadaan stress. 2.Esteem SupportDukungan ini ada ketika seseorang memberikan penghargaan positif kepada orang yang sedang mengalami stres, dorongan atau persetujuan terhadap ide ataupun perasaan individu, ataupun melakukan perbandingan
positif antara individu dengan orang lain. Dukungan ini dapat menyebabkan individu yang menerima dukungan membangun rasa menghargai dirinya, percaya diri, dan merasa bernilai. Dukungan jenis ini akan sangat berguna ketika individu mengalami stres karena tuntutan tugas yang lebih besar daripada kemampuan yang dimilikinya. 3.Tangible or Instrumental SupportDukungan yang berupa bantuan secara langsung dan nyata seperti berupa materi atau jasa. Misalnya memberi atau meminjamkan uang atau membantu meringankan tugas orang yang sedang mengalami stres. Dengan adanya bantuan yang mengacu pada ketersediaan peralatan, materi atau jasa dapat membantu mengatasi permasalahan-permasalahan yang bersifat praktis. 4.Informational SupportMencakup memberi nasehat, petunjuk-petunjuk, saran-saran atau umpan balik, sehingga dapat mengarahkan bagaimana individu memecahkan masalah yang dihadapi