Definisi regulasi emosi (skripsi dan tesis)

Thompson (1994) merupakan suatu proses intrinsik dan ekstrinsik
yang bertanggung jawab untuk memantau, memonitor, mengevaluasi serta
membatasi respon emosi pada intensitas dan bentuk reaksinya untuk mencapai
suatu tujuan. Proses intrinsik meliputi bagaimana cara individu dalam mengatur
emosi yang muncul dalam dirinya sendiri sedangkan, proses ekstrinsik meliputi
bagaimana cara individu menunjukkan emosi yang dirasakan yang dapat
memengaruhi emosi orang lain (Gross & Thompson, 2007). Regulasi emosi
yang sesuai mengacu pada kemampuan individu dalam mengelola emosi sesuai
dengan tuntutan lingkungan sekitarnya.
Gross dan Thompson (2007) menjelaskan bahwa regulasi emosi
merupakan serangkaian proses emosi yang diatur secara otomatis atau dikontrol,
disadari atau tidak disadari yang membutuhkan berbagai macam komponen yang
berjalan terus menerus sesuai dengan tujuan individu. Proses regulasi emosi ini
juga mempunyai efek pada satu atau lebih proses yang dapat menimbulkan
emosi. Regulasi emosi meliputi perubahan dinamika emosi pada waktu
munculnya, besarnya, dan lamanya emosi yang dialami individu serta
menyetarakan respon perilaku, pengalaman atau fisiologis.
Gottman dan Katz (1989) mendefinisikan regulasi emosi sebagai
kemampuan untuk menghambat perilaku yang tidak pantas dan berhubungan
dengan emosi positif dan negatif yang kuat. Individu dapat menenangkan diri
dalam setiap pengaruh psikologis, bisa memfokuskan perhatian kembali, serta
mengorganisir diri untuk melaksanakan tindakan yang terkoordinasi dalam
mencapai suatu tujuan eksternal.
Berdasarkan penjelasan para ahli di atas maka, dapat disimpulkan bahwa
regulasi emosi adalah suatu proses yang dialami dan di ekspresikan individu
dalam mengatur intensitas emosinya baik positif dan negatif untuk mencapai
suatu tujuan tertentu.