Pengertian Regulasi Emosi (skripsi dan tesis)

Thompson & Goodman menjelaskan
bahwa regulasi emosi mencakup pemantauan
dan evaluasi pengalaman emosional serta
evaluasi. Dengan kata lain, pemantauan diri
secara emosional dan penilaian kognitif dari
pengalaman emosional seseorang merupakan
pusat regulasi emosi karena penilaian,
bersamaan dengan tujuan emosi seseorang
dalam konteks tersebut, lalu bagaimana
emosi dikelola. Cole, Martin, & Dennis (2004)
mengatakan bahwa Regulasi emosi mengacu
pada perubahan yang terkait dengan emosi
yang diaktifkan. Ini termasuk perubahan
dalam emosi itu sendiri atau dalam proses
psikologis lainnya (mis., Memori, interaksi
sosial). Istilah pengaturan emosi dapat
menunjukkan dua jenis fenomena
pengaturan: emosi sebagai pengatur
(perubahan yang tampaknya merupakan hasil
dari emosi yang diaktifkan) dan emosi
sebagai yang diatur (perubahan dalam emosi
yang diaktifkan) (dalam Kring & Sloan, 2010).
regulasi emosi, yang mengacu pada
bagaimana kita mencoba untuk
mempengaruhi emosi yang kita miliki, ketika
kita memilikinya, dan bagaimana kita
mengalami dan mengekspresikan emosi ini
(Gross, 1998 ; snyder, simpson, hughes
2006). Menurut Gross regulasi emosi
mengacu pada serangkaian proses yang
heterogen dimana emosi itu sendiri diatur
(dalam lewis dkk, 2008)
Campos, Frankel, and Camras (2004)
Regulasi emosi adalah modifikasi dari setiap
proses dalam sistem yang menghasilkan
emosi atau manifestasinya dalam perilaku.
Proses yang memodifikasi emosi berasal dari
serangkaian proses yang sama dengan proses
yang terlibat dalam emosi. Regulasi terjadi di
semua tingkat proses emosi, setiap saat
emosi diaktifkan, dan terbukti bahkan
sebelum emosi terwujud (dalam Kring &
Sloan, 2010)
(Gross dkk, 2006) regulasi emosi yang
sukses adalah prasyarat untuk fungsi adaptif,
untuk bergaul dengan orang lain, seseorang
harus dapat mengatur emosi mana yang
dimiliki dan bagaimana seseorang mengalami
dan mengekspresikan emosi ini. regulasi
emosi mengacu pada serangkaian proses
yang heterogen dimana emosi itu sendiri
diatur (dalam snyder, simpson, hughes 2006)
(Gross dkk, 2006) regulasi emosi
adalah salah satu dari beberapa bentuk
regulasi pengaruh, yang semuanya
melibatkan upaya untuk mengubah beberapa
aspek interaksi antara individu dan
lingkungan yang dikodekan oleh individu
dalam cara valensi, baik atau buruk (dalam
snyder, simpson, hughes 2006). Gross (1998)
Proses dimana individu mempengaruhi emosi
mana yang mereka miliki, ketika mereka
memilikinya, dan bagaimana mereka
mengalami dan mengekspresikan emosi ini
(dalam Kring & Sloan, 2010)
Regulasi emosi mengacu pada upaya
yang dilakukan individu untuk memengaruhi
emosi mana yang mereka miliki, kapan
mereka memilikinya, dan bagaimana emosi ini
dialami dan diungkapkan. Upaya semacam itu
mungkin relatif otomatis atau terkendali,
sadar atau tidak sadar. Juga telah ditegaskan
(tetapi tidak diperlihatkan secara empiris)
bahwa pengaturan emosi dapat melibatkan
pengaturan naik atau turun dari berbagai
aspek emosi negatif atau positif (Parrott,
1993; dalam snyder, simpson, hughes 2006)
Eisenberg & Morris (2002) Regulasi
emosi didefinisikan sebagai proses memulai,
mempertahankan, memodulasi, atau
mengubah kejadian, intensitas, atau lamanya
keadaan perasaan internal dan motivasi
terkait emosi dan proses fisiologis, sering kali
dalam pelayanan mencapai tujuan seseorang
(dalam Kring & Sloan, 2010).
Proses pengaturan emosi mungkin
otomatis atau terkendali, sadar atau tidak
sadar, dan mungkin memiliki efeknya pada
satu atau lebih titik dalam proses generatif
emosi (kita kembali ke ide ini di bagian
selanjutnya). regulasi emosi melibatkan
perubahan dalam “dinamika emosi”
(Thompson, 1990), atau latensi, waktu
bangkit, besarnya, durasi, dan offset respons
dalam domain perilaku, pengalaman, atau
fisiologis. Regulasi emosi dapat mengurangi,
mengintensifkan, atau hanya
mempertahankan emosi, tergantung pada
tujuan individu. Regulasi emosi juga dapat
mengubah sejauh mana komponen respons
emosi menyatu ketika emosi terungkap,
seperti ketika perubahan besar dalam
pengalaman emosi dan respons fisiologis
terjadi tanpa adanya perilaku wajah (Gross,
2007).
Gratz and Roemer (2004) memaparkan
bahwa Regulasi emosi melibatkan (a)
kesadaran dan pemahaman emosi, (b)
penerimaan emosi, (c) kemampuan untuk
mengendalikan perilaku impulsif dan
berperilaku sesuai dengan tujuan yang
diinginkan ketika mengalami emosi negatif,
dan (d) kemampuan untuk menggunakan
regulasi emosi yang sesuai dengan situasi
yang ada. strategi secara fleksibel untuk
memodulasi respons emosional yang
diinginkan untuk memenuhi tujuan individu
dan tuntutan situasional (dalam Kring &
Sloan, 2010).
Menurut Gross regulasi memiliki
intrinsik dan ekstrinsik yakni mengatur
kemarahan agar menjadi mampu
menenangkan diri (dalam Lewis dkk, 2008).
Menurut Tamir (2005) mengatakan bahwa
regulasi emosi ialah bagaimana mengatur
emosi dengan pandangan dan bagaimana
mengendalikan perasaan dengan tindakan
yang dilakukan (dalam Lewis dkk, 2008)
Cicchetti, Ganiban, & Barnett (1991)
Faktor-faktor organismik intra dan ekstra di
mana gairah emosional diarahkan,
dikendalikan, dimodulasi, dan dimodifikasi
untuk memungkinkan seseorang berfungsi
secara adaptif dalam situasi yang
membangkitkan emosi. Dodge (1989) regulasi
emosi adalahProses di mana aktivasi dalam
satu domain respons berfungsi untuk
mengubah, titrasi, atau memodulasi aktivasi
di domain respons lain. Thompson (1994)
Regulasi emosi terdiri dari proses ekstrinsik
dan intrinsik yang bertanggung jawab untuk
memantau, mengevaluasi, dan memodifikasi
reaksi emosi, terutama fitur intensif dan
temporal, untuk mencapai tujuan seseorang
(dalam Kring & Sloan, 2010).
Gross (1998) mengemukakan bahwa
tujuan dari regulasi emosi sendiri bersifat
spesifik tergantung keadaan yang dialami
seseorang. Sebagai contoh, pada suatu
situasi seseorang menahan emosi takutnya
agar ketakutannya tersebut tidak
dimanfaatkan orang lain. Dalam situasi yang
lain, seseorang dapat dengan sengaja
menaikan rasa marahnya untuk membuat
orang lain merasa takut. Cukup sulit untuk
mendeteksi tujuan dari regulasi emosi pada
tiap individu, namun satu hal yang dapat
disimpulkan adalah bahwa regulasi emosi
berkaitan dengan mengurangi dan menaikkan
emosi negatif dan positif. Emosi positif dan
emosi negatif ini muncul ketika individu yang
memiliki tujuan berinteraksi dengan
lingkungannya dan orang lain. Emosi positif
muncul apabila individu dapat mencapai
tujuannya dan emosi negatif muncul bila
individu mendapatkan halangan saat akan
mencapai tujuannya. Hal yang termasuk
emosi positif diantaranya adalah senang dan
gembira, sedangkan yang tergolong emosi
negatif diantaranya adalah marah, takut dan
sedih