Efek Stres (skripsi dan tesis)

Secara umum, efek dari stres adalah:
1. Efek Fisiologis
a. Sakit kepala
b. Ketegangan atau rasa sakit pada otot
c. Sakit dada
d. Kelelahan
e. Perubahan gairah seks
f. Gangguan tidur
g. Gangguan pada perut
2. Terhadap psikologis
a. Kegelisahan
b. Kurangnya motivasi atau fokus
c. Mudah marah
d. Sedih atau depresi
3. Terhadap perilaku
a. Makan berlebihan atau tidak mau makan
b. Marah yang meledak-ledak
c. Penyalahgunaan obat atau alkohol
d. Merokok
e. Penarikan sosial
Efek dari stres dapat mempengaruhi tubuh, pikiran dan perasaan, serta perilaku.
Stres yang dibiarkan dapat menyebabkan masalah kesehatan, seperti tekanan darah tinggi,
penyakit jantung, obesitas dan diabetes. 13
Secara spesifik, efek stres terhadap fisiologi tubuh adalah: 14
1. Sistem saraf
Ketika stres, fisik dan psikologis akan mengubah sumber energi ke posisi persiapan
menghadapi ancaman, dikenal dengan respon “fight or flight” (melawan atau lari).
Saraf simpatis akan merangsang kelenjar adrenal untuk melepaskan adrenalin dan
kortisol. Hormon-hormon ini akan menyebabkan jantung berdetak lebih kencang,
meningkatkan tekanan darah, mengubah proses pencernaan dan kadar glukosa dalam
darah.
2. Sistem muskuloskeletal
Pada keadaan stres, tonus otot meningkat. Kontraksi otot dapat memicu sakit kepala,
migrain, dan berbagai kondisi muskuloskeletal lainnya.
3. Sistem pernafasan
Stres dapat menyebabkan bernafas lebih berat dan lebih cepat atau hiperventilasi. Hal
ini dapat memicu serangan panik lebih cepat pada beberapa orang.
4. Sistem kardiovaskular
Stres akut menyebabkan peningkatan denyut jantung dan kontraksi lebih kuat dari
otot jantung. Pembuluh darah yang menuju otot besar dan jantung dilatasi untuk
meningkatkan suplai darah. Episode berulang dari stres akut dapat menyebabkan
inflamasi pada arteri koroner sehingga menjadi serangan jantung.
5. Sistem endokrin
Kelenjar adrenal menghasilkan kortisol dan epinefrin yang sering disebut “hormon
stres”. Ketika kortisol dan epinefrin dilepaskan, hepar menghasilkan lebih banyak
glukosa untuk energi pada respon stres.
6. Sistem pencernaan
Stres dapat membuat penderitanya menjadi makan jauh lebih banyak atau lebih
sedikit. Jika penderitanya mengonsumsi alkohol dan rokok juga akan menyebabkan
heartburn atau refluks pada esofagus. Selain itu, lambung menjadi tidak nyaman dan
dapat memicu mual dan muntah, bahkan nyeri. Pada usus dapat terjadi gangguan
penyerapan dan peristaltik sehingga menimbulkan konstipasi atau diare.
7. Sistem reproduksi
Pada pria, stres dapat mengganggu produksi testosteron, produksi sperma, dan
impoten. Pada wanita, stres dapat menyebabkan siklus menstruasi tidak teratur atau
nyeri. Stres juga dapat menurunkan keinginan seksual. Pada wanita, stres dapat
menyebabkan siklus menstruasi yang absen atau iregular, dan juga bisa menyebabkan
rasa sakit yang lebih.