Dimensi-dimensi Kesejahteraan Psikologis

Ryff (1995: 719-720) menyebut setidaknya ada 6 dimensi dari kesejahteraan
psikologis. Yakni
a. Penerimaan diri
Menurut Ryff, Penerimaan diri merupakan salah satu esensi dari kesehatan
mental yang berarti bahwa seseorang memiliki aktualisasi diri yang baik,
kematangan dan juga berfungsi secara optimal. Penerimaan diri mengedepankan
perilaku positif individu kepada dirinya sendiri sebagai indikasi berfungsinya
individu secara optimal.
Penerimaan diri yang baik atau menrurt Ryff (Ryff :719-720, 1995) ada
dalam kategori high score dapat dilihat dari memandang diri secara positif,
mengetahui dan menerima segala aspek yang ada dalam diri, termasuk hal baik atau
buruk dari dirinya serta menerima masa lalu dirinya. Sedangkan untuk yang
dikategorikan low score yakni kecewa dengan dirinya, masa lampau yang telah
dilalui, mencoba menjadi individu yang berbeda dengan dirinya sekarang.
b. Hubungan positif dengan orang lain
Banyak sekali teori yang mengatakan pentingnya menjalin kehangatan serta
saling mempercayai antar personal. Kemampuan untuk mencintai, menjalin
hubugan atau relasi dengan seseorang dipandang sebagai salah satu komponen
penting dari kesehatan mental yang berefek kepada kesejahteraan psikologis. Selain
itu aktualisasi diri yang ditandai dengan memiliki rasa empati yang kuat serta segala
perasaan yang membuat manusia menjadi mampu untuk mencintai lebih baik,
menjalin hubungan pertemanan yang dalam dan lebih lengkap dalam mengenali
seseorang juga merupakan salah satu hal penting dalam hal ini. Hubungan yang
hangat dengan orang lain menjadi salah satu kriteria dari kematangan seseorang.
Teori perkembangan remaja juga menyebut tentang intimacy atau kedekatan
seseorang dengan orang atau kelompok sebagai salah satu tahapan yang harus
dilewati. Untuk itu hubungan positif dengan orang lain berulang kali menjadi
indicator bagi kesejahteraan psikologis seseorang.
Seorang yang memiliki hubungan postif dengan orang lain di indikasikan
dengan memiliki hubungan yang hangat, menyenangkan positif dan saling percaya
dengan orang lain. Memiliki empati, kedekatan dan perasaan yang kuat dengan
orang lain serta memahami dan mampu mengerti tentang pentingnya hubungan
timbal balik antar individu.(Ryff : 719-720, 1995)
c. Kemandirian
Kemandirian terkait erat dengan determinasi diri, independensi dan juga
regulasi dari tingkah laku seseorang. Misalkan dalam hal aktualisasi diri, terlihat
dari fungsi kemandirian dan resistensi terhadap enkulturasi. Seorang yang sejahtera
secara psikologis atau mampu berfungsi secara optimal juga digambarkan memiliki
internal locus of evaluation, dimana orang tersebut mengevaluasi dirinya sendiri
secara bebas tanpa butuh persetujuan dari lingkungan terkait perilaku atau
pemikirannya. Sehingga menjadikan seseorang untuk bergantung terhadap
ketakutan kolektif, kepercayaan dan peraturan yang ada di lingkungan.
Kemandirian yang tinggi terlihat dari resistensi individu terhadap tekanan
social serta mampu berperilaku secara benar dan tepat dalam kehidupan sehari-hari.
Selain itu juga memiliki regulasi terhadap tingkah lakunya sendiri dan mampu
mengevaluasi perilakunya sendiri tanpa berdasar standar orang lain. Sedangkan
individu yang memiliki kemandirian yang rendah di indikasikan dengan seseorang
yang masih perduli dengan ekspektasi serta evaluasi orang lain. Bergantung pada
orang lain dalam menentukan keputusan penting, menerima tekanan social untuk
berperilaku.
d. Penguasaan Lingkungan
Kemampuan seseorang untuk memilih serta menciptakan lingkungan
tempat dia berinteraksi merupakan salah satu kriteria dari kondisi mental yang
sehat, Kematangan juga membutuhkan penguasaan dari luar diri, tahapan
perkembangan juga membutuhkan penguasaan terhadap lingkungan yang
kompleks, penjelasan-penjelasan tersebut menekankan tentang kemampuan
individu untuk menyesuaikan dan mengubah kondisi lingkungannya melalui
aktivitas fisik maupun psikis. Berbagai perspektif tersebut menunjukan bahwa
penguasaan lingkungan menjadi salah satu bahan untuk mencapai kesejahteraan
psikologis atau menjadi manusia yang berfungsi secara optimal.
Penguasaan lingkungan yang baik berarti individu tersebut memiliki
kemampuan dan mampu mengtur lingkungannya, mennyesuaikan diri dengan
lingkungan yang beragam, mampu memilih dan menciptakan keadaan yang cocok
dengan dirinya dan nilai-nilai yang diyakini. Sementara penguasaan lingkungan
yang buruk dilihat dari sulitnya mengatur urusan kehidupan sehari-hari, merasa
tidak mampu mengatur dan menyesuaikan kondisi sekitar.
e. Tujuan Hidup
Kesejahteraan psikologis dalam individu terlihat dari perasaan yakin bahwa
hidup individu tersebut bermakna dan memiliki tujuan yang jelas. Selain itu
kematangan atau kedewasaan juga berarti bahwa seseorang telah memiliki tujuan
yang jelas dalam hidupnya. Sementara tahapan perkembangan kehidupan seseorang
menjadi lebih optimal juga ketika seseorang memiliki tujuan serta mampu mengatur
hidupnya ke sebuah tujuan yang memberikan makna tersendiri bagi kehidupan
individu tersebut.
Seseorang yang memiliki tujuan hidup digambarkan sebagai individu yang
memiliki tujuan serta memiliki rencana atau keteraturan dalam hidup, mampu
menyadari makna kehidupannya baik masa lampau atau masa sekarang, dan juga
memiliki tujuan yang jelas hendak dicapai. Sebaliknya seorang dengan tujuan hidup
tidak jelas atau rendah digambarkan sebagai individu yang kehilangan makna
dalam hidupnya, memiliki sedikit atau bahkan tidak ada tujuan yang hendak
dicapai, hidup dalam ketidakteraturan serta tidak memiliki apapun yang menjadikan
individu menyadari makna hidupnya kini.
f. Perkembangan pribadi
Mengoptimalkan fungis psikologis secara optimal tidak hanya cukup
dengan memiliki suatu karakter yang bersifat tetap, namun juga perlu
pengembangan karakter menjadi lebih lengkap sehingga bias dikatakan orang
tersebut optimal secara psikologis.
Seseorang yang memiliki perkembangan pribadi baik dapat diliihat dari
perasaan yang idmiliknya untuk mau berkmebang secara terus menerus sebagai
individu, terbuka terhadap pengalaman baru, menyadari potensinya dan
menggalinya untuk bias mengoptimalkan kemampuan yang dimiliki. Sebaliknya
seorang yang memiliki perkembangan pribadi rendah dapat dilihat dari
kemampuannya yang tak bernajak sedikitpun dari kondisi semula atau stagnation,
tidak mampu mengembangkan potensi diri yang ada pada dirinya.
Dalam jurnal lainnya ryff (2006) juga mengungkapkan setidaknya ada 6
dimensi dari kesejahteraan psikologis yaitu Self Acceptance, positivie relation with
others, personal growth, purpose in life, environmental mastery dan autonomy.
Konsep Ryff dengan ke-6 dimensinya mempunyai kemiripan dengan konsep
kesejahteraan psikologis Dr. Martin Seligman dengan ke-3 Komponen
kehidupannya. Seligman mengungkap bahwa komponen tersebut perlu dicapai agar
orang tersebut inging mencapai kesejahteraan psikologis. (Petranto : 94- 99, 2005)
Seligman mengungkapkan ada 3 komponen yang bisa ditingkatkan dan
dicapai oleh diri sendiri, dengan atau tanpa bantuan orang lain. Ketiga komponen
tersebut yaitu Kehidupan yang menyenangkan, Kehidupan yang berhubungan dan
menyibukkan dan kehidupan yang bermakna.
Berdasarkan pendapat yang dijelaskan oleh beberapa ahli diatas maka ada
dimensi-dimensi kesejahteraan psikologis antara lain penerimaan diri, hubungan
positif dengan orang lain, kemandirian, penguasaan lingkungan, perkembangan
pribadi, tujuan hidup