Proses-Proses yang Mempengaruhi Self- Efficacy

Bandura (dalam Alwisol, 2007) mengatakan bahwa proses psikologi
dalam self-efficacy yang turut berperan dalam diri manusia ada 4 jenis proses
kognitif, motivasional, afeksi dan proses pemilihan atau seleksi.
a.Proses Kognitif
Proses kognitif merupakan proses berpikir, didalamnya termasuk pemerolehan,
pengorganisasian dan penggunaan informasi. Kebanyakan tindakan manusia
bermula dari sesuatu yang dipikirkan terlebih dahulu. Individu yang memiliki self
efficacy yang tinggi senang membayangkan tentang kesuksesan. Sebaliknya
individu yang memiliki self-efficacy rendah lebih banyak membayangkan
kegagalan dan hal-hal yang dapat menghambat tercapainya kesuksesan.
Bentuk tujuan personal juga dipengaruhi oleh penilaian akan kemampuan diri.
Semakin seseorang mempersepsikan dirinya mampu maka individu akan semakin
kuat komitmen individu terhadap tujuannya. Orang dengan self-efficacy yang
rendah memiliki aspirasi yang rendah dan komitmen yang lemah terhadap tujuan-
tujuan yang mereka tetapkan Mereka juga menghindari tugas-tugas sulit yang
dipandang sebagai ancaman bagi diri meereka. Sebaliknya mereka yang memiliki
self-efficacy yang tinggi akan menentukan tujuan yang menantang dan
berkomitmen terhadap tujuan tersebut. Tugas sulit dianggap sebagai tantangan
yang harus dikuasai bukan ancaman yang harus dihindari ( Bandura, dalam
Alwisol, 2007).
b.Proses Motivasi
Kebanyakan motivasi manusia dibandingkan melalui kognitif.Individu memberi
motivasi atau dorongan bagi diri mereka sendiri dan mengarahkan tindakan
melalui tahap pemikiran-pemikiran ssbelumnya. Kepercayaan akan kemampuan
diri dapat mempengaruhi motivasi dalam beberapa hal, yakni menentukan tujuan
yang telah ditentukan oleh individu, seberapa besar usaha yang dilakukan,
seberapa tahan mereka dalam menghadapi kesulitan-kesulitan dan ketahanan
mereka dalam menghadapi kegagalan. Menurut Bandura (dalam Alwisol, 2007)
individu yang memiliki self-efficacy tinggi bila menghadapi kegagalan cenderung
menganggap kegagalan tersebut diakibatkan usaha-usaha yang tidak cukup
memadai. Sebaliknya individu yang self-efficacy-nya rendah, cenderung
menganggap kegagalan diakibatkan kemampuan mereka terbatas.
c.Proses Afektif
Proses afektif merupakan proses pengaturan kondisi emosi dan reaksi emosional.
Menurut Bandura (dalam Alwisl, 2007) keyakinan individu akan coping mereka
turut mempengaruhi level stres dan depresi seseorang saat mereka menghadapi
situasi yang sulit. Persepsi self-efficacy tentang kemampuannya mengontrol
sumber stress memiliki peranan penting dalam timbulnya kecemasan. Individu
yang percaya akan kemampuannya untuk mengontrol situasi cenderung tidak
memikirkan hal-hal negative. Individu yang merasa tidak mampu mengontrol
situasi cenderung, mengalami level kecemasan yang tinggi, selalu memikirkan
kekurangan mereka, memandang lingkungan sekitar penuh dengan ancaman,
membesarkan masalah kecil, dan terlalu cemas pada hal-hal kecil yang sebenarnya
jarang terjadi.
d.Proses Seleksi
Kemampuan individu untuk memilih aktivitas dan situasi turut mempengaruhi
efek dari suatu kejadian. Individu cenderung mengindari aktivitas dan situasi yang
diluar batas kemampuan mereka. Bila individu merasa yakin bahwa mereka
mampu menangani suatu situasi tersebut, maka mereka cenderung tidak
menghindari situasi tersebut.Dengan adanya pilihan yang dibuat, individu
kemudian dapat meningkatkan kemampuan, minat dan hubungan sosial mereka.