Schneiders (dalam Agustiani, 2006) mengungkapkan bahwa penyesuaian
diri yang baik dan meliputi aspek-aspek sebagai berikut :
1.Kontrol terhadap emosi yang berlebihan.
Aspek ini menekankan kepada adanya kontrol dan ketenangan emosi individu
yang memungkinkannya untuk menghadapi permasalahan secara cermat dan
dapat menentukan berbagai kemungkinan pemecahan masalah ketika muncul
hambatan. Bukan berarti tidak ada emosi sama sekali, tetapi lebih kepada kontrol
emosi ketika menghadapi situasi tertentu.
2.Mekanisme pertahanan diri yang minimal
Aspek ini menjelaskan pendekatan terhadap permasalahan lebih mengindikasi
respon yang normal dari pada penyelesaian masalah yang memutar melalui
serangkaian mekanisme pertahanan yang disertai tindakan nyata untuk mengubah
suatu kondisi. Individu dikategorikan normal jika bersedia mengakui kegagalan
yang dialami dan berusaha kembali untuk mencapai tujuan yang ditetapkan.
Individu dikatakan mengalami gangguan penyesuaian diri jika individu
mengalami kegagalan dan menyatakan bahwa tujuan tersebut tidak berharga untuk
dicapai.
3.Frustrasi personal yang minimal.
Individu yang mengalami frustrasi ditandai dengan perasaan tidak berdaya dan
tanpa harapan, maka akan sulit bagi individu untuk mengorganisir kemampuan
berpikir, perasaan, motivasi dan tingkah laku dalam mengahadapi situasi yang
menuntut penyelesaian.
- Pertimbangan rasional dan kemampuan mengarahkan diri.
Individu memiliki kemampuan berpikir dan melakukan pertimbangan terhadap
masalah atau konflik serta kemampuan mengorganisasi pikiran, tingkah laku, dan
perasaan untuk menyelesaikan masalah, dalam kondisi sulit sekalipun
menunjukkan penyesuaian yang normal. Individu tidak mampu melakukan
penyesuaian diri yang baik apabila individu dikuasai oleh emosi yang berlebihan
ketika berhadapan dengan situasi yang menimbulkan konflik.
5.Kemampuan untuk belajar dan memanfaatkan pengalaman masa lalu.
Penyesuaian normal yang ditunjukkan individu merupakan proses belajar
berkesinambungan dari perkembangan individu sebagai hasil dari kemampuannya
mengatasi situasi konflik dan stres. Individu dapat menggunakan pengalamannya
maupun pengalaman orang lain melalui proses belajar. Individu dapat melakukan
analisis mengenai faktor-faktor apa saja yang membantu dan mengganggu
penyesuaian dirinya, karena dengan menganalisis sumber permasalahan dapt
diketahui dan dapat ditemukan jalan keluarnya. Disini pengalaman masa lalu
dapat dijadikan cermin untuk keberhasilan di masa yang akan datang.
6.Sikap realistis dan objektif.
Sikap yang realistis dan objektif bersumber pada pemikiran yang rasional,
kemampuan menilai situasi, masalah dan keterbatasan individu-individu sesuai
dengan kenyataan sebenarnya