Menurut Olivia (2008) berdasarkan tingkatannya, stress terbagi menjadi
tiga yaitu:
- Acute Stress
Stress ini yang kita alami sehari-hari yang berawal dari hal-hal sederhana.
Efeknya tidak terlalu mengganggu karena selain mudah diatasi, stress ini
dapat hilang dengan sendirinya. - Periodic Acute Stress
Kondisi ini lebih parah dari stress akut, tetapi tidak menjadikan seseorang
menjadi depresi. Pada fase ini, seseroang masih bisa mengatasi
persoalannya sendiri, belum memerlukan bantuan psikolog atau psikiater.
17 - Chronic Stress
Fase ini harus diatasi dengan bantuan psikolog atau psikiater karena sudah
bisa mengakibatkan depresi. Jika diajak berbicara, penderita tidak cepat
bereaksi. Kadang-kadang ini bisa menyebabkan pikirannya tidak terarah
dalam jangka waktu yang cukup lam