Cara Mengelola Stress Kerja

Menurut (Yulistria, 2019) menyebutkan ada beberapa cara untuk
mengelola stres yaitu:
a. Olahraga
Cara untuk mengatasai stres yaitu dengan berolahraga. Terjadinya
stress dapat menimbulkan perubahan kimiawi dalam tubuh. Dengan
berolahraga dapat mengembalikan keadaan tubuh secara normal. Baisanya
melakukan olahraga seperti jogging, tenis, golf atau badminton.
b. Mengikuti kebiasaan diet yang sehat
Jika seseorang sedang merasa stres maka kondisi tubuh membakar
energi lebih cepat dibandingkan dengan saat kondisi tubuh normal.
Mengkonsumsi makanan sehat sangat dianjurkan, namun saat merasa stres
makanan yang sering dikonsumsi yaitu junkfood, sehingga tidak baik bagi
tubuh. Dalam kondisi stress perbanyak makan-makanan yang sehat dan
tinggi protein.
c. Kapan berhenti sejenak
Banyaknya tekanan pada pekerjaan salah satu hal yang dapat
membuat stres. Oleh karena itu melakukan relaksasi sangat penting dan juga
dapat meredakan stres. Sehingga setiap orang yang mengalami stres
membutuhkan waktu untuk berhenti sejenak untuk meredakan stres.
d. Menempatkan situasi yang penuh
Stres dalam perspektif Dalam hal ini seseorang harus dapat memilah
situasi sehingga apa yang dipikirkan atau jadi beban pada seseorang akan
terasa berkurang.
e. Menemukan seseorang yang mau mendengar
Berbagi cerita kepada seseorang dapat meringankan beban yang
dirasa. Jika seseorang sedang mengalami stres dapat menceritakan kepada
seseorang yang mau mendengar masalah-masalah yang sedang dihadapi.
Hal ini dapat mengurangi stres yang dirasakan.
f. Membangun keteraturan dalam hidup
Banyaknya tekanan pada kantor salah satu pemicu terjadinya stres.
Banyak hal harus dapat terencana atau teratur, begitu juga dengan hidup
harus memiliki sebuah rencana yang sudah teratur. Jika stres terjadi akibat
banyak hal yang terjadi dikantor maka perlu menjauh atau dapat juga
mengundurkan diri. Hal ini dilakukan demi Kesehatan mental diri sendiri.
g. Mengenali keterbatasan diri
Mengenali seberapa batasnya kemampuan kita hanya diri kita
sendiri. Tingkat maximum hal–hal yang kita lakukan ataupun rasakan setiap
orang berbeda-beda. Dalam hal ini diri kita wajib mengetahui seberapa batas
yang kita bisa. Sehingga dapat mengontrol diri dari berbagai situasi yang
akan dialami.