Jenis Stress Kerja

Berney Selye (Asih dkk, 2018) mengungkapkan terdapat empat jenis
stress kerja, yakni sebagai berikut.
a) Eustres atau good stres Merupakan stres yang menimbulkan stimulus dan
efek yang bermanfaat bagi individu. Contohnya seperti, tantangan yang
muncul dari tanggung jawab yang meningkat, tekanan waktu, dan tugas
berkualitas tinggi.
b) Distres Merupakan stres yang memunculkan efek yang membahayakan bagi
individu yang mengalaminya seperti tuntutan yang tidak menyenangkan atau
Berlebihan yang menguras energi individu sehingga membuatnya menjadi
lebih mudah jatuh sakit.
c) Hyperstres yaitu stres yang berdampak positif atau negatif tetapi stres ini
tetap saja membuat individu dibatasi dengan kemampuan adaptasinya
d) Hypostres Merupakan stres yang muncul karena kurangnya stimulasi.
Contohnya, stres karena bosan atau karena pekerjaan yang rutin.
Menurut Quick dan Quick (2019) jenis stres ada dua yaitu:
a. Eustress, yaitu hasil reaksi individu terhadap stress yang bersifat positif
dan membangun kesejahteraan individu dalam kemampuan mengatasi
stress.
b. Distress, yaitu hasil dari reaksi terhadap stress yang bersifat negatif yang
dapat menyebabkan gejala gejala stress muncul seperti mudah cemas,
sulit tidur dan mudah putus asa.