Penggolongan stres (skripsi dan tesis)

Ambarwati ( 2010 ), stres terbagi atas distres dan eustres
1. Distres ( stres negatif )
Yaitu stres individu yang tidak mampu mengatasi keadaan emosinya
sehingga akan mudah terserang distres. Distres memiliki arti rusak dan
merugikan. Ciri – ciri individu yang mengalami distres adalah mudah
marah, sulit konsentrasi, cepat tersinggung, bingung, pelupa, pemurung,
penurunan akademik, dan kesulitan mengambil keputusan.
Distress, atau stres negatif memiliki karakteristik sebagai berikut:
1) Menyebabkan kecemasan atau kekhawatiran
2) Bisa jangka pendek atau jangka panjang
3) Melemahkan diri dalam kemampuan mengatasi
4) Merasa tidak semangat
5) Mengurangi kinerja
6) Dapat menyebabkan masalah mental dan fisik
2. Eustres ( stres positif )
Yaitu stres baik atau stres yang tidak mengganggu individu dan memberikan
persaan senang dan bersemangat. Eustres adalah respon terhadap stres yang
bersifat positif, sehat, dan konstruktif ( membangun ).
Eustress, atau stres positif memiliki karakteristik sebagai berikut:
1) Memotivasi, memfokuskan energi
2) Jangka pendek
3) Memacu diri dalam kemampuan mengatasi
4) Merasa bergairah dan semangat
5) Meningkatkan kinerja