Karakteristik Penyesuaian Diri

Haber dan Runyon (1984) mengemukakan beberapa karakteristik
individudapat menyesuaikan diri, yaitu:
a. Memiliki persepsi yang akurat terhadap realitas
Persepsi yang akurat terhadap realitas merupakan prasyarat terhadap
penyesuaian diri yang baik.Individu harus tetap mengingat bahwa
persepsi setiap individu dipengaruhi oleh adanya keinginan atau
motivasi yang berbeda-beda dari setiap persepsi tersebut. Individu
yang memiliki penyesuaian diri akan membuat tujuan yang realistis
yang sesuai dengan kemampuan dan kenyataan yang ada. Hambatan
dalam lingkungan dan kesempatan membuat individu menemukan
bahwa individu harus mengubah tujuannya.
b. Mampu mengatasi atau menangani stress dan kecemasan
Individu tidak dapat selalu memenuhi suatu kebutuhan dengan segera,
oleh karena itu individu harus belajar untuk dapat bertoleransi
terhadap pemenuhan kebutuhan. Individu yang dapat mengatasi hal
tersebut akan mampu melakukan penyesuaian diri karena individu
tersebut mampu mengatasi masalah dan konflik yang ada dalam diri
sendiri.
c. Memiliki citra diri (self image) yang positif
Penyesuaian diri ditunjukkan dengan citra diri yang positif.Citra diri
yang positif menyebabkan individu tidak kehilangan pandangan
tentang kenyataan diri sendiri.Individu harus mau mengakui
kelemahan dan kekuatan yang dimiliki. Individu juga harus
mendasarkan persepsi dirinya dengan pandangan tentang seberapa
dekat dirinya dengan orang lain dan bagaimana orang lain
memperlakukannya.
d. Mampu mengekspresikan perasaan
Orang yang sehat secara emosi dapat merasakan dan
mengekspresikan emosi serta perasaan.Emosi yang ditunjukkan
adalah sesuatu yang sesuai dengan tuntutan situasi dan secara umum
berada di bawah kontrol individu.
e. Memiliki hubungan antar pribadi yang baik
Setiap orang pasti menginginkan hubungan pribadi yang baik dengan
orang lain. Individu yang memiliki penyesuaian diri menyukai dan
menghormati orang lain serta memberikan kegembiraan dengan
membuat orang lain nyaman dengan keberadaannya