Menurut Yuli Asih (2018) terdapat 4 jenis stres, yaitu:
- Eustres, yaitu hasil dari respon terhadap stres yang bersifat positif dan
konstruktif atau membangun. Hal ini terjadi ketika tubuh mampu menggunakan
stres yang dialami untuk membantu melewati hambatan yang dihadapi dan
meningkatkan performa. - Distres, yaitu hasil dari respon terhadap stres yang bersifat negatif dan destruktif
atau merusak. Saat seseorang mengalami stres, orang tersebut cenderung
bereaksi secara berlebihan, bingung dan tidak dapat berperforma dengan baik