Menurut Waluyo (2013: 92) membagi jenis stres menjadi dua, yaitu:
- Eustress, yaitu hasil dari respon terhadap stres yang besifat sehat, positif, dan
konstruktif (bersifat membangun). Hal tersebut termasuk kesejahteraan individu
dan juga organisasi yang diasosiasikan dengan pertumbuhan, fleksibilitas,
kemampuan adaptasi, dan tingkat kinerja yang tinggi. - Distress, yaitu hasil dari respon terhadap stres yang bersifat tidak sehat, negatif,
dan destruktif (bersifat merusak). Hal tersebut termasuk konsekuensi individu
dan juga organisasi seperti penyakit kardiovaskular dan tingkat ketidakhadiran
(absenteeism) yang tinggi, yang diasosiasikan dengan keadaan sakit, penurunan,
dan kematian.
Eustress adalah stres yang mempunyai efek baik dan dapat mendorong performance
kerja menjadi maksimal. Dan jika seseorang merasa tidak mampu memiliki sumber
daya atau modal yang cukup untuk menghadapi tekanan tersebut maka akan
mengalami stres yang berakibat negatif atau yang disebut juga dengan Distress
(Sekarwangi & Meiyanto, 2014: 3)