Sarafino dan Smit (2011) mengungkapkan bahwa terbagi 3 sumber
dukungan sosial dalam lingkungan kerja, yaitu :
- Keluarga
Merupakan kelompok pertama sebelum individu menginjak dalam
lingkungan masyarakat. Keluarga menjadi sumber utama rasa aman
bagi individu ketika menghadapi suatu masalah. Dukungan sosial dari
keluarga dapat berupa pemberian perhatian, materi nyata, semangat,
sehingga dapat menurunkan ketegangan. - Teman
Dukungan sosial teman sekerja tidak sekedar teman, namun mempunyai
relasi yang mendalam sehingga ada kebersamaan dalam suatu kelompok
kerja yang pada akhirnya dapat meningkatkan persahabatan,
kehangatan, kedekatan secara emosi. - Atasan atau trainer
Dukungan sosial dari atasan bukan perilaku yang menganggap bawahan
sebagai seorang yang disuruh, namun memberikan perlakuan hangat
dan suportif sehingga menganggap bawahan sebagai rekan kerja juga