Dalam buku A. A. anwar Prabu Mangkunegara (2001:157) ada 4
pendekatan terhadap stress kerja, yaiyu dukungan sosial, meditasi, biofeedback,
dan program kesehatan pribadi. Pendekatan tersebut sesuai dengan pendapat Keith
Davis dan John W. Newstrom, (1989:490) yang mengemukakan bahwa “four
approaches that of ten involve employee and management cooperation for stress
management are social support, meditation, biofeedback and personal wellness
programs”.
Pendekatan stress kerja dapat dilakukan dengan cara:
a. Pendekatan Dukungan sosial
Pendekatan ini dilakukan melalu aktivitas yang bertujuan memberikan
kepuasan sosial kepada karyawan. Misalnya, bermain game, lelucon dan
bodor kerja.
b. Pendekatan Melalui Meditasi
Pendekatan ini perlu dilakukan karyawan dengan cara berkonsentrasi kea lam
pikiran, mengendorkan kerja otot, dan memenangkan emosi. Meditasi ini
dapat dilakukan selama dua periode waktu masing – masing 15-20 menit.
Meditasi bisa dilakukan diruangan khusus. Karyawan yang beragama islam
nisa melakukannya stelah shalat Dzuhur melalui doa dan dzikir kepada Allah
SWT.
c. Pendekatan Melalui Biofeedback
Pendekatan ini dilakukan melalui bimbingan medis. Melalui bimbingan
dokter, psikiater dan psikolog, sehingga diharapkan karyawan dapat
menghilangkan stress yang dialaminya.
d. Pendekatan Kesehatan Pribadi
Pendekatan ini merupakan pendekatan preventif sebelum terjadinya stress.
Dalam hal ini karyawan secara periode waktu yang kontinyu memeriksa
kesehatan, melakukan relaksasi otot, pengaturan gizi, dan olahraga secara
teratur
Olah Data dan Pendampingan Penyusunan Artikel Ilmiah